Existem dois
tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam
por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem da
fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do
mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar
sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes o são porque se fazem
felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas
mesmas.
A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm
hábitos que melhoram suas vidas e se comportam de maneira diferente. Pergunte a
uma pessoa feliz e ela vai dizer:
1. Não guarde rancor.
As
pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que
sentimentos negativos asdominem. Guardar rancor é prejudicial e pode
causar depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar que uma ofensa de
alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores,
vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas
boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você
feliz? Ser altruísta faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que
diminui a tensão e eleva o seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade
e respeito permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios.
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz.
Um problema, na maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou
uma situação difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um
obstáculo, pense-o um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já tem.
Há um ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor
de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido
mais profundo de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que
você não tem .
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a
realizar seus objetivos que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar
grande, sua mente vai assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma
importância daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se
preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta
vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas
mais importantes.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor que ser mau. Fofocar pode até ser
divertido, mas, geralmente, deixa você se sentindo culpado e
ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar
positivo e a não se preocupar em julgá-las.
8. Não procure culpados.
Pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez
disso, elas assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudar para melhor.
9. Viva o presente.
Pessoas felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas
saboreiam o presente. Se envolvem em tudo o que está fazendo no momento. Param
e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser
madrugadores? Acordar no mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a
produtividade e nos coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos têm seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros?
Pensar ser melhor que outra pessoa leva a um sentimento de
superioridade não muito saudável e, se pensar o contrário, acabará se
sentindo inferior. Então, concentre-se em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas
otimistas que vão incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia
positiva em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem
seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem
que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas
nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você
ouve, mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão
importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar
e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem
que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como
silenciar suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17. Coma bem.
Tudo o que você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo
produzir hormônios, o que vai definir seu humor, energia e enfoque mental.
Certifique-se de comer alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa
forma e sua mente mais tranquila.
18. Faça exercícios.
Estudos têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade
e autoestima e produz a sensação de autorrealização.
19. Viva com o que é realmente importante.
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem
que excessos as deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluíram que os
europeus são muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas
menores, dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20. Diga a verdade.
Mentir corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre
liberta. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham
mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por
isso.
21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos.
Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no
controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a
autoestima.
22. Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais
em paz com você mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode controlar
e mudar para melhor.
Essa é uma tradução do texto
da Chiara Fucarino.
Você pode acessar o texto original
aqui: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/
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